Bật Mí: Phô Mai Con Bò Cười Bao Nhiêu Calo?

Phô mai con bò cười là một loại thực phẩm quen thuộc với hầu hết mọi người. Vậy phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Khi giảm cân có nên ăn phô mai con bò cười không? Hãy cùng tìm hiểu ngay những vấn đề này sau đây nhé.

Phô mai con bò cười là món ăn rất quen thuộc

1. Phô mai con bò cười bao nhiêu calo?

Để tính được lượng calo trong phô mai con bò cười, chúng ta cần có khối lượng cụ thể.

Theo số liệu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 100g phô mai nói chung sẽ chứa khoảng 402.5 calo. Tuy nhiên, con số này có thể dao động tùy theo loại cụ thể. Ví dụ, 15g phô mai con bò cười sẽ cung cấp khoảng 67 calo, 100g phô mai mozzarella thì có khoảng 280 calo.

Với cách tính này, chúng ta sẽ ước lượng được cụ thể mức calo mình nạp vào cơ thể nếu ăn phô mai. Vậy 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu gam? Theo Viện dinh dưỡng quốc gia, 1 miếng phô mai con bò cười khoảng 15g. Như vậy, nếu ăn một miếng phô mai này, bạn sẽ nạp vào cơ thể tương đương 67 calo. Ngoài năng lượng, món ăn này còn cung cấp nhiều loại dưỡng chất khác, tiêu biểu là protein. Vậy 1 miếng phô mai con bò cười bao nhiêu protein? Câu trả lời là khoảng 1,7g protein, 3,5g chất béo và các loại vitamin khác.

Một số thông tin hữu ích dành cho bạn:

• Các Loại Thực Phẩm Ít Calo Cho Người Muốn Giảm Cân
• Bảng Calo Trái Cây Và Rau Củ Giảm Cân Tốt Nhất 2023
• 1 Phút Plank Đốt Bao Nhiêu Calo? Tập Mấy Phút Một Ngày?

2. Ăn phô mai con bò cười có tăng cân không?

Nếu đã biết phô mai con bò cười bao nhiêu calo thì hẳn bạn sẽ cảm thấy lo lắng rằng loại thực phẩm này sẽ gây tăng cân mất kiểm soát. Thực tế thì ngược lại, dù nhiều năng lượng nhưng phô mai con bò cười lại ít chất béo. Do đó, bạn chỉ cần ăn đúng cách thì vừa cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể lại vừa không gây tăng cân. Nếu yêu thích món ăn này, bạn có thể yên tâm thưởng thức để cơ thể được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.

Ăn phô mai con bò cười một cách điều độ sẽ không gây tăng cân

3. Giảm cân có nên ăn phô mai con bò cười không?

Đến đây, chúng ta đã biết được phô mai con bò cười bao nhiêu calo. Vậy nếu đang giảm cân hay tập gym có nên ăn phô mai con bò cười? Câu trả lời là chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng món ăn này một cách điều độ. Với hàm lượng calo lớn, nếu mọi người ăn một cách phù hợp, kết hợp với luyện tập đều đặn và các thực phẩm khác thì việc giảm cân sẽ không bị ảnh hưởng. Ngược lại, chúng còn góp phần giúp cơ thể xây dựng cơ bắp và có một thể hình săn chắc hơn.

4. Một số chú ý khi ăn phô mai con bò cười

Bên cạnh việc xác định được phô mai con bò cười bao nhiêu calo thì chúng ta cũng cần biết cách ăn phô mai. Điều này sẽ giúp phát huy hết tác dụng của món ăn này.

4.1. Phô mai con bò cười bao nhiêu tuổi ăn được?

Phô mai giàu năng lượng cũng như dinh dưỡng nhưng chúng sẽ chỉ thích hợp cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Ở thời điểm này, hệ tiêu hóa của bé đã hoàn thiện và có thể hấp thu được những dưỡng chất có từ loại thực phẩm này. Do đó, chúng có thể giúp trẻ có nhiều năng lượng để hoạt động và được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để lớn lên.

4.2. Nên ăn phô mai con bò cười lúc nào?

Phô mai nhiều năng lượng nên chúng ta không nên ăn trước bữa chính hoặc trước khi ngủ. Điều đó có thể khiến cho chúng ta chán ăn vào bữa chính hoặc khó ngủ. Điều này cũng cần đặc biệt lưu ý nếu đối tượng ăn là trẻ em. Cần chú ý rằng phô mai không thể thay thế được các thực phẩm chính hàng ngày. Chúng ta chỉ nên ăn phô mai như một bữa ăn phụ hoặc chế biến cùng các loại thực phẩm khác.

4.3. Những ai không nên ăn phô mai?

Nếu đã biết phô mai con bò cười bao nhiêu calo thì hẳn chúng ta cũng biết rằng sẽ có những đối tượng không nên ăn loại thực phẩm này. Theo đó, những người béo phì, những người có hệ tiêu hóa yếu, người bị tiểu đường,... không nên ăn. Chúng có thể khiến cho các tình trạng của cơ thể trở nên trầm trọng hơn.

Người béo phì không nên ăn phô mai con bò cười

Tham khảo thêm thông tin hữu ích:

• Bưởi Bao Nhiêu Calo? Cách Ăn Bưởi Giảm Cân Thần Tốc
• Một Quả Táo Chứa Bao Nhiêu Calo? 1 Ngày Ăn Bao Nhiêu?
• Cá Viên Chiên Bao Nhiêu Calo? Ăn 100g Có Béo Không?

4.4. Một số thực phẩm không nên ăn kèm với phô mai

Những thực phẩm như lươn trạch, rau dền, rau mồng tơi… không nên kết hợp với phô mai. Chúng có thể gây đau bụng hoặc các vấn đề khác trên cơ thể.

Đến đây, câu hỏi phô mai con bò cười bao nhiêu calo có còn làm khó bạn nữa không nào? Đây là một loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng chúng ta cũng cần chú ý khi ăn uống để tránh việc tích tụ năng lượng và gây ra mỡ thừa nhé.

Nếu có sở thích đối với phô mai con bò cười, bạn cần chú ý cân bằng dinh dưỡng và sử dụng loại thực phẩm này một cách điều độ. Ngoài ra, chúng ta cũng nên kết hợp với việc tập luyện đều đặn trên máy chạy bộ, xe đạp tập, tập luyện ngoài trời… để duy trì được vóc dáng như ý. Mặt khác, nếu ít vận động, bạn có thể sử dụng ghế massage để kích thích lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất đó nhé. Chúc bạn luôn có được sức khỏe như ý. Tham khảo thêm thông tin chi tiết các sản phẩm tập chất lượng trên Website của ABCSport.